Empatikveld med Solgunn

IVK Norge tilbyr sine medlemmer å møtes på nett for å trene på empati; å lytte og bli lyttet til.

De fleste av oss opplever at kontakten med andre plutselig brytes, ikke minst på grunn av misforståelser. Hvis vi trener vår evne til å lytte empatisk, klarer vi oftere å sjekke ut om vi har skjønt hva som foregår i vår samtalepartner og vi blir tydeligere i vårt eget uttrykk. Vår erfaring er at det å bli lyttet til og oppleve at noen har forståelse for situasjonen en står i kan bidra til at vi får en dypere innsikt og klarhet av det som er levende i relasjonen her og nå.

Denne mandagen er det Solgunnsom vil lede Empatikvelden.

Solgunn

Hva er empati og hva er det ikke?
Vi starter kvelden med noen øvelser som viser eksempler på hva empati kan være og hva det ikke er. Vi har også noen lytteøvelser. Deretter går vi i par eller mindre grupper og trener på å lytte empatisk og å utrykke oss autentisk. Det blir også anledning til å gi hverandre feedback for den som ønsker det.

Hvordan blir jeg med?
Det er ikke påmelding til Empatikveldene, men vi ber om at du logger deg på ti minutter før og viser at du har tenkt å delta.

For at alle som deltar har felles forståelse av hva en Empatikveld er, ber vi om at alle som ikke har vært med før blir med på en introduksjon før de er med i grupper. Ida er tilstede fra kvart på syv og kan gi deg en kort introduksjon og svare på spørsmål.

De som har erfaring kan komme ett minutt på syv. Har du vært på kurs eller deltatt i en øvegruppe? Da har du sikkert prøvd dette før.

Lenke til denne treningen:

Hva sier folk som har vært med på empatikvelder?
"Det gjør godt å bli hørt og kunne få snakke om det som berører meg akkurat nå."
"Det er verdifullt å få en annens fulle oppmerksomhet, det gir ro og mulighet for å reflektere."
"Ofte får jeg en dypere forståelse av situasjonen jeg står og ser lysere på det hele."
 "Det å kunne lytte med full aksept og vite at jeg ikke skal fikse noe er utrolig befriende."