Arrangement av Anniken Poulsson Beer

Strømfossveien, 1892 Degernes, Norge
Varighet: 2 dager
Offentlig · Alle på eller utenfor Facebook

Det er tøffere tider – vi trenger hverandre og vi trenger å ha en god relasjon til oss selv.

Sammen kan vi skape et trygt rom til å utforske hvordan vi kan bidra til fellesskap særlig når omstendighetene er krevende. Og hvordan utøver vi egenomsorg og
selvempati? La oss møtes og finne ut.

• Skap kontakt med deg selv og andre.
• Lær å håndtere konflikter på en ny og kreativ måte.
• Meditasjon med ord, parvis øvelse som gir dyp innsikt og tilhørighet.
• Ta nye vaner, verktøy og visdom med deg hjem.

Praktisk informasjon:

Tid: 21.-23. nov 2025, kl 18 -20 på fredag, kl 09.00 – 16.30 lørdag og søndag.
Sted: Hytta til Anniken, ved Rørvannet i Rakkestad kommune
Adresse: Strømfossveien 1728, 1892 Degernes
Pris: Kr 2 500 ,-for medlemmer av IVK Norge, og 2 800,- for ikke-medlemmer. EARLYBIRD
før 15. oktober gir rabatt på kr 400,-
20% rabatt for studenter.
Prisen inkluderer undervisning, kursmateriell (Skyldfri Sone®), kursbevis, te og kaffe.

Mat og overnatting er inkludert.

Vi lager mat sammen og det er tre soverom, med hhv 2, 3 og 4 senger, så vi deler rom. Telt er også mulig.

Kontaktperson: Anniken 97779171, anniken@ivk.no

Påmelding: innen lørdag 01.11. 2025
Begrenset plass, maks 8 deltakere.

Du bekrefter plassen ved å betale på vipps til Anniken 97779171, eller via faktura som du får ved å sende epost til anniken@ivk.no

Mer om kurset:

Vi vil gjøre øvelser som gjør deg bedre kjent med deg selv. Andre øvelser går ut på å lytte empatisk til andre og høre hva som ligger bak deres utsagn. Vi trener også på å kunne si fra når noe er viktig for deg å si, på måter som skaper kontakt framfor avstand.

Arbeidsformen i kurset er en kombinasjon av dialog, øvelser, refleksjon og teori. Det utstedes kursbevis for gjennomført kurs. Kurset holdes på norsk.

Om konflikthåndtering:

Kurset gir innføring og trening i kommunikasjonsverktøyet Skyldfri Sone® Skyldfri Sone® er et praktisk hjelpemiddel som dere får med dere hjem. Spillet hjelper til med på å skape forståelse og kontakt når vi opplever at kommunikasjonen er fastlåst og/eller vi trenger å håndtere konflikter. Mer info på engelsk her: http://thenofaultzone.com/index.html «Out beyond ideas of wrongdoing and rightdoing there is a field. I’ll meet you there!» – Rumi.

Om meditasjon:

Gjennom dyader, øvelser for to, der man mediterer over grunnleggende behov og eksistensielle spørsmål, får hver av de to anledning til å fordype seg innover i seg selv, sammen med et vitne. Vi har visdom i hjertet som vi får tilgang til gjennom disse øvelsene. Øvelsen er også et botemiddel mot opplevelsen av separasjon og ensomhet. Inspirert av Robert Gonzales, USA.

Anerkjennende kommunikasjon kalles også Ikkevoldskommunikasjon, IVK (Nonviolent Communication) eller sjiraffspråket. Det er utviklet av den amerikanske psykologen og konfliktløseren Marshall B. Rosenberg gjennom en periode på 40 år. IVK er en kommunikasjonsform og væremåte som skaper dyp kontakt og forståelse mellom mennesker, på tvers av bakgrunn, kjønn, alder, nasjonalitet og religion. IVK er anerkjent verden over som et verktøy i konflikthåndtering og dialogfremmende kommunikasjon, enten det er i konfliktområder, i fengsler, mellom grupperinger og gjenger, på arbeidsplasser, i parforhold eller andre typer relasjoner.

Med IVK søker vi å tilegne oss sunne verdier basert på ærlighet og empati. Vi kan stå opp for oss selv samtidig som vi ivaretar den andre, og vi lærer å lytte og å snakke med mer innlevelse og tydelighet.

Les mer om denne kommunikasjonsformen på www.ivk.no eller www.cnvc.org

Avbestillingsregler:

• Avbestilling innen 30 dager før kursstart, 100 % refusjon
• Mellom 29 – 10 dager før kursstart, 80% refusjon
• 9 dager eller mindre før kursstart, 50% refusjon
• Eller du kan overføre plassen til en annen.

Kursleder er Anniken Poulsson Beer:

• Sertifisert veileder ved Center for Nonviolent Communication (CNVC) .
• har arbeidet som pedagog og leder siden midten av 80-tallet.
• har utdanning innenfor coaching og seminarledelse.
• holder kurs og foredrag i kommunikasjon i Norge og utlandet, for privatpersoner, bedrifter og organisasjoner.
• bistår i utviklingsprosesser og tilbyr individuell veiledning.

Ofte spurte spørsmål

Hvem kan delta på kurset?

Alle som ønsker å bli mer bevisst hvordan kommunikasjonen fungerer. På våre kurs kommer både enkeltpersoner, venner, kolleger, foreldre med voksne barn og par.

Hvor mange kan delta på kurset?

Vi tar inn maks 8 deltakere på dette kurset.

I hvilke relasjoner kan jeg bruke det jeg lærer?

I alle relasjoner, både privat og på jobb og ikke minst med deg selv.

Kan dette kurset hjelpe meg å utvikle meg i min jobbrolle?

Helt klart. Du vil lære å lytte uten å høre kritikk samt gjenkjenne når du ubevisst kritiserer istedenfor å snakke om deg selv, og det er en viktig egenskap både som leder og ansatt.

Hvordan er kurset lagt opp?

Det er litt teori, men mest praktiske øvelser hvor dere jobber to og to eller i små grupper.

Må jeg dele noe personlig med resten av gruppen?

Du velger selv hvor mye og hva du vil dele høyt, men erfaringsmessig er det mye å hente på andres tanker og erfaringer, så det er fint om du våger det. Det er taushetsplikt for alle deltakere og kursholdere.

Hva med pauser?

Vi legger inn små pauser underveis og en lengre spisepause midtveis lørdag og søndag. Kaffe, te og litt frukt/snacks settes frem i pausene.

Må man bo på hytta?

Nei, du kan pendle om du bor i nærheten.

Kan Anniken komme og holde kurs i Anerkjennende Kommunikasjon på min arbeidsplass/ i min avdeling? Hvor stor gruppe må vi i så fall være?

Ja, jeg kommer gjerne ut på arbeidsplasser eller i andre fora. Gruppestørrelsen kan variere, ved færre enn 12 pleier det å holde med én kursholder, ved flere enn 12 får jeg med meg en kollega.

Får man kursbevis?

Ja, du får et kursbevis som teller med i en eventuell sertifiseringsprosess gjennom Center of Nonviolent Communication. Veibeskrivelse til hytta ved Rørvannet:
med bil fra Oslo, kjør E18 mot Askim, etter Askim, ta av vei 124 og kjør gjennom Rakkestad til du kommer til Rørvannet. Når du ser vannet første gang, kjører du til du ser vannet andre gang og tar første vei til venstre. Det er en bom, som jeg åpner om du ringer meg. Det går tog til Rakkestad fra Oslo hver time, og jeg kan hente deg på stasjonen etter avtale.
https://services.leadconnectorhq.com/documents/download/gi9qhfK4gfDauoBCPyqN