ØVINGSGRUPPER

VIL DU VÆRE MED I EN IVK ØVINGSGRUPPE?

Der trener du på å forstå deg selv, andre og uttrykke deg i situasjoner
sammen med andre med interesse for Ikkevoldskommunikasjon.
Dere kan gi og motta empati, feire, sørge og utvikle dere.
Mange opplever dette som meningsfylt og godt å gjøre sammen.
Dere bestemmer selv struktur, innhold og hvor ofte dere møtes.

Bergen

Gruppe 1
Den eldste gruppen har holdt på siden september 2008.
Vi møttes tidligere hver 14. dag. Nå møtes vi en gang i måneden.
Deltakelse er helt frivillig. Medlemmene sier fra på forhånd
om de kommer eller ikke.
Vi har hatt litt variasjon i antall medlemmer.
Gruppen har ingen leder.
Gruppen er lukket. Dvs at det ikke tas inn nye medlemmer.
Et vanlig møte (ca 2 1/2 time) :

Vi starter hvert møte med en innsjekk med spørsmålene

Hva er levende i deg akkurat nå?
Har du noen ønsker for aktiviteter i møtet i dag?

Vi finner i fellesskap frem til hva vi skal gjøre i møtet.
Aktiviteter kan være å få og gi empati, gå dansegulv,

diskusjon eller øvelser med ett tema. F eks behov
eller annet som er levende der og da

Så avslutter vi med en utsjekk runde.

Tilbakemeldinger i gruppen har vært at det er mer
meningsfylt når en tar opp en situasjon eller utfordring
i sitt liv. Det blir mer liv da.
Kontaktperson: Nina Morlandstø.
nina@emano.no 900 13 437

Gruppe 2
En annen øvingsgruppe har vært i gang siden 2010.
Denne er også lukket og møtes hver 14. dag.

Gruppe 3
Det er også en gruppe for de som har mer enn 30 dager
med sertifisert trener.
Denne gruppen har sitt utgangspunkt i kursdeltagere fra Fordypelseskurs i IVK.
Her er det ingen fast møtekalender, men når der er energi
for å møtes, så gjør vi det.
Kontaktperson: Nina Morlandstø
nina@emano.no 900 13 437

OSLO ØST

Torsdagsgruppa har holdt på i mange år. Programmet er omtrent som det som er skrevet for Bergen. Vi har møte hver 14 dag (sjekker om alle kan), varer i 3 timer og alle har med noe "mat/frukt/nøtter" som deles. Ofte bestemmer vi et tema på forhånd til neste møte. Vi er ikke låst av tema fordi det viktige er å ta tak i det som "brenner". Vi er åpne for nye medlemmer til høsten.
Kontaktperson: Solveig Nærum
solnaeru@online.no 92 42 06 20

OSLO VEST

Det er en aktiv gruppe i Oslo Vest.
Mer informasjon kommer.

DER DU BOR

Vil du starte en øvingsgruppe på ditt hjemsted?
Så kan vi sette din kontaktinformasjon her slik at andre interesserte kan henvende seg til deg.

Kontaktperson: Nina Morlandstø
nina@emano.no 900 13 437

DRAMMEN

Med de deltakerne som nå er, har denne gruppen trent sammen siden høsten 2011. Vi møtes ca hver 3-4 uke, og da 2 ½-3 timer. Gruppen er åpen, og samtidig ønsker vi at de som kommer har intensjon om å være med over tid. Vi som er med har ulik erfaring og noe kunnskap om holdningen IVK representerer. Det viktigste er å trene! For å ha en viss struktur har vi fulgt oppbygningen i Rosenbergs grunnbok. Vi begynner oftest med noen minutter stille samvær, til å samle seg. Dernest har vi sett nærmere på ett konkret kapittel, sammen fremhevet essensen og trent med oppgaver. Vi har te/kaffe pause, og følger gjerne opp etter dette med flere øvelser, praksis fra egen situasjon, ofte den såkalte Dancefloormodellen. Det som er levende i deltakerne er viktigst, og en tidligere avtalt struktur kan settes til side hvis noe annet synes sentralt. Vi pleier å avslutte med at ordet er åpent for de som ønsker å si noe om hvordan kvelden har vært for seg. Deltakelse er gratis og vi jobber uten leder. Bidrag til pause er velkomment.
Kontaktperson: Elin Valla
elin.valla@gmail.com

TRONDHEIM

Gruppen har vært i gang siden august og møtes hver 14. dag.
Gruppen er åpen, men du må ha minimum 2 dagers kurs i Ikkevoldskommunikasjon.
Kontaktperson: Karine Skinner
post@mentalbalanse.no 47 38 94 33.

GJØVIK I OPPLAND

Jeg vil gjerne starte en øvingsgruppe.
Vil du være med?
Kontaktperson: Elin Enger Mollstad
elinengermollestad@gmail.com 95 97 28 50

ÅLESUND

Det er en øvingsgruppe i Ålesund under planlegging.
Kontaktperson: Karine Skinner
post@mentalbalanse.no 47 38 94 33

BODØ

Jeg ønsker å starte en IVK-øvegruppe i Bodø, hvor vi kan møtes ca. hver 2.-3. uke. Varighet ca 2 1/2 - 3 timer.
Kjennskap til IVK ingen forutsetning.
Jeg vil lede gruppen og dele den kunnskap og erfaring jeg har samlet gjennom de siste 5 årene i IVK-prosessen.
Vi vil jobbe med eksempler fra deltakernes hverdag, øve på å de fire trinn til kontakt og å få og gi empati.
Vi kan se dvd-klipp for å tydeliggjøre prosesser.
Jeg ønsker at øvegruppen kan fungere som et varmt og støttende fellesskap.
Pris 125,- pr gang.
Kontaktperson: Åse kjempenes
aasekjem@msn.com 977 48 999